Sørg for at have armlæn på kontorstolen

Når du sidder ved dit skrivebord, er det vigtigt, at dine arme er støttet af din kontorstol, så du ikke slider unødigt på dine skuldre. Sørg for at din kontorstol har justerbare armlæn, som du kan tilpasse din krop. For ekstra god ergonomi bør du vælge et såkaldt 4D armlæn. Et armlæn med 4D betyder, at du kan indstillie højde, dybde, sidelæns og vinkel, hvorfor du får den bedst muligt støtte til dine arme. Dine arme skal være i en 90 graders vinkel for at have den bedste position, når du sidder ved skrivebordet.

Den rette højde på kontorstolen

Sidder du for lavt på kontorstolen bliver kroppen udsat for et større pres, hver gang du rejser dig. Dine knæ får en unaturlig siddestilling, hvilket betyder, at blodcirkulationen bliver nedsat. Sørg for at have en 90 graders vinkel på benene, når du sætter dig ned for at få den rigtige siddehøjde – så takker kroppen dig i det lange løb! Brug gerne en fodstøtte, hvis du skal sidde højere oppe, når du arbejder. Så bevarer du den gode arbejdsstilling.

Glem ikke sædedybden

Dybden af din stol er måske ikke noget, du tænker over så ofte – men det er vigtigere, end du tror! Hvis du har korte ben og din stol ikke kan justeres i dybden, risikerer du, at dine ben stikker ud eller du ikke får støtte fra dit ryglæn. Derfor anbefaler vi, at du ser på en kontorstol, der giver dig mulighed for at justere sædedybden. For at justere sædedybden korrekt skal du sørge for at sidde så langt tilbage som muligt, så du får støtte fra ryglænet. Tjek mellemrummet mellem sædet og bagsiden af dit ben. Hvis du kan få din hånd ind mellem sædet og benet, så er det perfekt.

Pas på nakken

Mange af os arbejder ikke længere på stationære computere, men har bærbare computere, som vi skriver på. Selvom den bærbare computer er et fremragende arbejdsredskab til det moderne kontor, da det giver os mulighed for at arbejde forskellige steder, så kan den også udgøre en trussel for din ergonomi. Mange placerer deres bærbare computer direkte på skrivebordet, hvilket betyder, at man skal bøje nakken og kigge ned på skærmen. Nogle gange kan det føre til en stiv nakke. Ved at hæve computeren til øjenhøjde bliver det nemmere for dig at få en god ergonomisk holdning i løbet af arbejdsdagen. Med en holder til bærbar eller skærmholder bliver det nemt at placere dine skærme, hvor du vil have dem.

Har du spørgsmål til, hvordan du kan forbedre din ergonomi?

Er du usikker på, hvad du kan gøre for at forbedre din ergonomi på arbejdspladsen? I tvivl om, hvilke produkter, der kan hjælpe dig? Så er det bare at spørge. Vi hjælper dig hellere end gerne, og du er velkommen til at kontakte os på telefon, mail eller chat. Sammen med dig skaber vi bedre arbejdspladser!